Contrata ahora
900 11 11 40
¿Te llamamos?

¿Quieres que te llamemos GRATIS para más información acerca de nuestros servicios? Completa el siguiente formulario y procesaremos tu solicitud.

¿Depresión otoñal? ¿Cómo hacer frente a ella?

09/10/2018

Bienestar

El cambio de estación puede afectar de manera negativa a nuestro estado de ánimo, con la caída de las hojas, la bajada de las temperaturas, luces menos cálidas y días más lluviosos...

 

Los expertos señalan que la astenia otoñal es un síndrome transitorio que aparece con el cambio de estación como respuesta del organismo a los cambios medioambientales que altera los biorritmos y el ciclo del sueño.

 

¿Cómo superarla?

 

  • Para superar este bajo estado de ánimo los especialistas recomiendan seguir unas sencillas reglas:.
  • Exponerse al menos 10 minutos diarios al sol, preferiblemente a primara hora de la mañana.
  • Practicar algún tipo de ejercicio físico. Nadar, correr, ir al gimnasio , caminar...
  • Dormir las horas necesarias para estar descansado y adaptarnos a las horas de luz solar.
  • Llevar una dieta equilibrada.
  • Disfrutar de los amigos y de la familia