Ventana Fértil: Optimizar las probabilidades de quedarse embarazada

Si estás planeando tener un bebé, es importante entender cómo funciona el ciclo menstrual y cómo identificar la ventana fértill: ese período mágico en el que las posibilidades de concebir se encuentran en su punto más álgido. En este artículo, exploraremos los días fértiles después de la menstruación, los síntomas de ovulación,y la relación entre el ciclo menstrual y la ventana fértil, entre otras cosas.

Ciclo menstrual y ventana fértil

Para comprender la dimensión de todo esto, partimos de entender cómo funciona la salud reproductiva: el ciclo menstrual de una mujer está influenciado por hormonas como el estrógeno y la progesterona. Durante la primera mitad del ciclo (este comienza el primer día del periodo), los niveles de estrógeno aumentan, lo que estimula el desarrollo de un óvulo maduro en los ovarios. Esto culmina con la liberación del óvulo, que es conocido como la ovulación y que ocurre, más o menos, a mitad de ciclo.

Después de la ovulación, el óvulo se desplaza a través de las trompas de Falopio hacia el útero. Si no se fertiliza, se desintegra y se produce la menstruación (volviendo a comenzar de nuevo otro ciclo). Sin embargo, si los espermatozoides que llegan a las trompas de Falopio fertilizan el óvulo maduro que ha sido expulsado del ovario, el embrión que ha resultado de esta unión desciende por la trompa hasta llegar al útero, donde se adhiere al endometrio, y da inicio el desarrollo fetal, y el embarazo.

Días fértiles de una mujer después de su regla 

Para comprender mejor los días fértiles, es esencial conocer la duración del tu ciclo menstrual. Un ciclo menstrual promedio dura alrededor de 28 días, pero esto puede variar de una mujer a otra. Generalmente, el primer día del ciclo se considera el primer día de la menstruación.

Después del período, es posible que haya un período de infertilidad. Sin embargo, algunos estudios han demostrado que algunas mujeres pueden ovular temprano en su ciclo, lo que significa que se pueden quedar embarazadas poco después de su período. Como regla general, se considera que la mayoría de las mujeres son fértiles entre el día 10 y el día 16 de su ciclo menstrual. Estos días son aproximadamente una semana después de la finalización de la menstruación.

Otras formas de controlar la ovulación

• La temperatura basal: Después de finalizar la menstruación, es importante medir la temperatura basal cada mañana al despertar. Un día después de la ovulación, se suele notar un aumento de 0,5ºC en la temperatura.
• Kits de ovulación: Los kits de ovulación son una herramienta útil para predecir los días fértiles. Estos detectan los cambios en los niveles de la hormona luteinizante en la orina, la cual se eleva uno o dos días antes de la ovulación, preparando el cuerpo para el embarazo.
• App: Si se tiene un ciclo irregular, se puede monitorizar el calendario menstrual a través de una App durante un periodo amplio de tiempo, y llevando a cabo el análisis de la temperatura basal y la realización de kits, para calcular así la ventana fértil más exitosamente.

Síntomas de ovulación

Identificar los síntomas de ovulación puede ser útil para determinar la ventana fértil. Algunos de los síntomas más comunes incluyen:

1. Dolor o sensibilidad en los senos: Algunas mujeres experimentan un aumento de sensibilidad en los senos durante la ovulación.
2. Cambios en el moco cervical: Consiste en revisar los cambios en la cantidad y consistencia del flujo vaginal. A medida que se acerca la ovulación, el moco cervical se vuelve más elástico, claro y húmedo, similar a la clara de huevo cruda.
3. Aumento de la libido: Es posible que el impulso sexual sea más fuerte durante la ventana fértil debido a los cambios hormonales.
4. Dolor pélvico: Algunas mujeres pueden experimentar dolor leve en el área pélvica durante la ovulación. Este dolor se conoce como Mitterlschmerz.

Consejos y trucos para quedarse embarazada

Hay una serie de recomendaciones para aumentar el éxito de concebir, y quedarse embarazada a la primera:

• Mantén relaciones sexuales regularmente: Tener relaciones sexuales regularmente, especialmente durante la ventana fértil, aumenta de manera importante las posibilidades de concebir.
• Conoce tu ciclo menstrual: Llevar un registro de la duración del ciclo menstrual y los síntomas de ovulación puede ayudar a identificar los días fértiles con mayor precisión, y especialmente en esa ventana fértil, aumentar la actividad sexual.
• Adopta un estilo de vida saludable: Mantener una dieta equilibrada, hacer ejercicio regularmente, y evitar el estrés excesivo, contribuye positivamente a la salud reproductiva.
• No te obsesiones: Aunque pueda ser difícil, se aconseja no obsesionarse con proceso de concepción, ya que el estrés puede afectar negativamente a las posibilidades de quedar embarazada.

En conclusión, entender el ciclo menstrual y la ventana fértil puede ser una herramienta valiosa para maximizar las probabilidades de quedarse embarazada. En Salus contamos con un amplio equipo médico especializado, por lo que si estás planeando tener un bebé y te surgen dudas, o te has quedado embarazada, es recomendable consultar a un profesional de la salud para obtener una guía más específica. ¡Llámanos!