Un sueño reparador es primordial para tener una buena calidad de vida, ya que va a influir en nuestra concentración, nuestra memoria y en las actividades del día a día.
El sueño es fundamental para poder gozar de calidad de vida. Aquí os señalamos una serie de consejos básicos para que llevéis a la práctica en caso de tener dificultades para conciliar el sueño:
- Hacer ejercicio con frecuencia.
- Mantener unos horarios y unas rutinas.
- No fumar.
- Disponer de una buena zona de descanso.
- Reducir o eliminar las bebidas con cafeína.
- Evitar los somníferos.
- Consumir menos alcohol
- Dormir la siesta es beneficioso para continuar con energía el resto del día, pero no si son extensas.
