Según los estudios, un 85% de la población va a sufrir a lo largo de su vida al menos un episodio de lumbago ( lumbalgia), la principal causa de baja laboral en personas menores de 50 años.

 

La Sociedad Española de Reumatología nos da los siguientes consejos y recomendaciones para todas aquellas personas que lo sufren:

 

1.- Mantener un adecuado peso corporal.

2.- Prestar atención al colchón de la cama.

3.- Aprender cuidados posturales correctos.

4.- Usar calzado adecuado.

5.- Dejar de fumar.

6.- Evitar situaciones que originen estrés o ansiedad.

7.- En caso de padecer una crisis aguda.

8.- Realizar ejercicio.

9.- También puede ser útil la fisioterapia.

10.- En determinadas ocasiones se deberá llevar a cabo sesiones de psicoterapia y/o Terapia Cognitivo Conductual.